痛風 食事 おすすめ 水分編

痛風患者の食事おすすめ　水分編としまして～～



炭酸水。



前の記事でも糖尿病の母に最適な水分として

炭酸水をおすすめしました。


そして今回、痛風の彼氏も飲み始めた炭酸水。


なんで炭酸水ばっかり勧めるかっていうと


ビールとかコーラ、サイダーが大好きな人には代替になってくれるから。



炭酸のおかげで喉越しすっきりとしてくれるので


ビールの代わりにお茶・・・よりもかなりまし！


すこーしは満足感があるかなということです。



日本ではあんまり好まれない炭酸水ですが、


飲み始めると本当に美味しいですよ！



しかも炭酸水、身体にも良いとされてます。



なぜかっていうと、


’’　炭酸水に含まれているのは、二酸化炭素。

炭酸水を飲むと血液中の二酸化炭素濃度が高くなって

体は酸素の濃度を上げようと、血流量を増やすので

結果、血行促進に繋がるそうです。


末梢の血管まで血流が良くなるため、冷えの解消にもなります。


また、血中の老廃物を押し流してくれるので、疲労回復にも効果あり。’’



・・・・・ね、かなり良さそうでしょ。




糖尿病の方も痛風のかたも水分を多く摂ったほうがいいとされていますので


ばんばん飲んでもらいましょう。




今回良いの見つけました。


炭酸水を自宅で作る機械です。


これほんと便利！　


私は楽天から購入～～。

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私は上のを購入しましたが、こんなタイプも発見。

どっちが良いのかは分かりません。
こっちのほうがまめにガスを買わなきゃいけないような気がして止めました。

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糖尿病と膝の痛み 関係あるか？

何度検索しても


糖尿病と膝の痛みの関係性は解明されていないと出てきます。


・・・が、私は関係あると思ってます。



うちの母は普段から歩くのが好きで、山登りやハイキングをしていたので

運動不足で・・・ってことはまず考えにくいなぁと思うし


歳も歳なので弱ってくるのは仕方がないですが


歩けなくなるくらい短期間で膝に痛みが来るのは

老化以外のものじゃないのかな。と。


膝に負担がかかるほどの体重でもなかったし。




糖尿病だと、血液の流れや神経障害が大きく関わってくるので

膝の神経、膝の痛みが出てもおかしくはないかなと。



結果ですが、今はまた山歩きに参加しようかと考えてるほど

元気になっています。



次回、母が実践していた簡単なストレッチを記事にしたいと思います。

もちろん食事制限もしていましたが、無理の無いストレッチのおかげで

筋力も復活したと思います。

タグ：糖尿病　神経障害 糖尿病　膝 糖尿病　膝の痛み

痛風 コーヒーは良いのか？？

5日ほど前に初めて痛風発作が出て、

今はすでに痛みが無い状態ですが

食事制限引き続いてます。・・・引き続きます・・・涙


今までに気にしてなかった食べ物一つ一つ、これは食べてもいいのか？と

悩む。。。



コーヒーは？？？


毎朝飲んでたコーヒーは？？



ネットで調べると駄目と言う人と、むしろ予防にもなるくらい良いと言う人と。

どっちを信じればいいのだか。。。


でも駄目派な人でも一日に一杯のコーヒーは問題なしとしているので

一杯目は問題なし。



ただたまーにお昼にもう1杯～～と飲みたいときがあるので


そんなときにチコリーコーヒー。


おススメです。


コーヒーと比べたらそりゃ少しは物足りないですが

慣れです。かなり満足しています。



キャラメル風味が好きな方であればかなりおススメ。
普通に美味しいです。

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痛風 初期症状来ちゃったーーーーー。

痛風　初期症状来ちゃいました・・・


このブログは母の糖尿病のために書いてたのですが


今度は旦那が痛風。　　オーマイガー！です。




お酒の飲み過ぎ、食べすぎ、ストレスによって


血液中の尿酸が分解しきれずに増えて結晶化し、


関節や神経などに激痛をともなう　’’　痛風　’’


風が吹いても痛いくらいなので　’’　痛風　’’　だそうで。



７０％の人の初期症状は足の親指に激痛が来るそうですが

小指に来ました。


場所は違えど同じく激痛。


親指よりは指が小さい分すこーーしはましか？


まぁ、あたしの指ではないので痛みを分かってあげれませんが


本当に痛そう。



今日から痛風レシピ　に切り替え！


まずは糖尿病の母に試して良かったものからやっていこう。



病名は違うくても生活習慣病。



食事制限始めます。



すっかり忘れてたこのブログの存在。


また書くぞ～～。

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糖尿病 チコリーコーヒーの効果

糖尿病　チコリーコーヒーの効果






前回の記事でヤーコンブレンドコーヒーをおススメしましたが、

新たなおススメコーヒー参戦！




前回も書きましたが、食生活を変えるのってなかなか大変・・・なので


普段食べてる、飲んでるものを出来るだけ、


身体に良いものに代えちゃおうとしてます。




で、今回のおすすめはチコリーコーヒー。



知る人ぞ知るでしょうが



チコリはヨーロッパが原産のキク科の植物


イヌリン　タンニン　カルシウム
鉄　食物繊維　などが含まれています。

（イヌリンは天然のインスリンと呼ばれているそうです！）


なので、生活習慣病、糖尿病や高脂血症の改善、

整腸作用、便秘にも良いということです。




これはかなり良さそうじゃないですか。




早速、注文して　　飲んでみました。




うん、コーヒーではないけど、かなり美味しい！



少し濃いめに作るほうがコーヒーに近いかも。



生活の木　から出ているチコリーコーヒーはキャラメルなどのフレーバーもあって


これなら飽きないし、美味しい！！




満足です！



私は楽天で購入。




以下、最安値も調べました。





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糖尿病 食事療法 コーヒー

糖尿病 食事療法　コーヒー



糖尿病のために

食事、運動に気をつけろと言われても、なかなか実行出来ない



何か簡単に習慣に出来て良い方法はないかなぁ～～



と思って探し探し、



あ、毎日欠かさず飲むものといったら、コーヒー！



身体に良いコーヒーはないものか・・・とまた探し探し


結局たどり着いたのがこのコーヒー。




ヤーコンブレンドコーヒー！！




＊＊ヤーコン芋＊＊

血液中の脂質改善と便秘解消効果があり、

ポリフェノールも含まれていて、

活性酸素を除去する成分ががたくさん配合。

またダイエット効果や糖尿病予防、動脈硬化予防、体内の酸化防止などに効く野菜で

オリゴ糖の王様ともいわれてるそうです！





飲み始めて半年くらいです。


他にしている食事療法や漢方のおかげ、このコーヒーのおかげ、

どれが効いているのかは分かりませんが

かなり数値も下がり、調子は良好です！



何より普通に美味しいので続けれる。




私は楽天のここで購入してます。

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糖尿病 治療 荒木式

糖尿病の治療




まずはなんと言っても食生活と運動でしょうね。



試してもらって一番効果のあった食事法、荒木式。



糖尿病で検索してると、たいてい行き着くと思います。


私もそうです。


半信半疑、ちょっと怪しい・・と思いながらも本を買うくらいなら


さほどリスクはないし。と思って


とにかく、糖分たっぷりの食事を止めさせたくて送った本でした。


が、効果抜群でした。




ただ、後に書いていますがずっとは続けない方が良いと思います。





何冊か送りましたが特にこの２冊。












今まで好き放題の食生活でしたが、本を何冊か読んでるうちに


考えさせられたそうです。


炭水化物が　’’　悪　’’　　とまで思ってしまうほどで


それ以来、大好きだったラーメンなど食べたくなくなったそうです。



もちろん人によるのでしょうが、私の母の場合には効果抜群と言うしかありません。



本を読みながら始めた、新しい食生活でかなり数値が下がりました。



HbA1cが１０、血糖値が２９７の数値が

３ヶ月で８．２　血糖値は半分以下の１４７に！


他の数値も随分良くなりました。



ただ、注意です。


この食事をずっと続けていると、やはり足りなくなってくる栄養や

足りすぎる栄養もあると栄養士さんに注意を受けました。




３ヶ月この食事制限でぐんと数値を落として、


今は炭水化物もちゃんと摂る、偏った栄養にならないような食事に戻っています。



３ヶ月でぐんと数値が減ったのは、本当にこの食事方法のおかげだと思います。



ずっと続けるのはどうかと思いますが、この方法が頭の片隅にあれば

食べ過ぎることもなくて良いと思います。





荒木先生の唱える食事方法はかなり厳しいので

同じような考え方ですが、少し緩和な江部先生の本も為になりました。
















【荒木式】糖尿病改善プログラム～インスリンも薬もやめられた画期的な食事法～

タグ：糖尿病　治療 糖尿病　完治 糖尿病　症状 荒木式 糖尿病 荒木式 食事法

糖尿病 食事療法 荒木式 糖尿病克服プログラム

糖尿病 食事 おすすめ　その２　食事編


糖尿病だと分かったのが6月、


メタボ検診の血液検査で

HbA1cが１０

血糖値が２９７

他の数値も全て基準を上回っていましたが、


この　HbA1cが１０　という数字、分かる人なら分かりますよね、


いかにやばい数字なのか。


それでも断固として病院には行きたがらない。


でもこの数値下げてもらわないと合併症が近づいてくるだけ。


怖い怖い・・・



ので、今流行り？の糖質ダイエットなどが載っている本を数冊読んでもらいました。




有名なのは荒木裕先生。



まずはこの先生の本を数冊読んでもらいました。



ちょっと脅し気味な内容ですが、効果抜群でした。



数冊読んでいるうちに、炭水化物大好きだった母の食事は


随分変わったようです。


大好きだったラーメン、うどんを食べたくなくなったそうです。



私自身、中身をあまり読んでいませんが


母曰く、炭水化物代わりに卵、肉、豆腐などはいくら食べても良いらしく


ので、お腹が空いて続けれない・・ということはなさそう。

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結論を言います、と、


前回６月の数値　HbA1c１０、血糖値２９７が

先週の血液検査（約3ヵ月後）HbA1c８．２　血糖値１４７　　という


驚きの数値になりました。


今回はちゃんとした病院で計って貰い、栄養士さんともお話をしましたが

たった3ヶ月でこの数値は薬を飲んでるくらいの効果であると。



数値はぐんと下がったけど、この食事制限を続けると

偏った食事制限なので

他に足りない栄養が出てきたり、反対に摂り過ぎる栄養もあるということ。


実際、卵を食べすぎたせいか、ぐんと上がってる数値もありました。


なので、3ヶ月ほど続けて数値も下がった今、病院に来てくれて良かったと

言われました。

私もそう思います。



栄養士さんと話し合った結果、

炭水化物もある程度は必要なので食べ過ぎない程度に食べるようにと。


あとはバランス良くが基本ですね。




数値がかなり高い患者さんは、この荒木先生の方法でぐんと


数値を下げてみるのも手かもしれません。

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糖尿病 食事 おすすめ 炭酸水

糖尿病 食事 おすすめ　その１　水分編




糖尿病の方は異常に喉が渇きます。




この段階で初期症状ではないはず。



私の母もそうでした。



喉がやたらに渇くと言っていたときから色んな症状が出始めました。



とにかく、異常に喉が渇くそうですが、


普通の水、お茶では物足りない、


コーラやらサイダーの甘い炭酸飲料が飲みたくてしょうがない、と


1日に何本も飲んでいました。




最初はなんとも思わなかったのですが、他の症状が出てきてからは


糖尿病かもしれないと思い止めさせようとしました。


たっぷり砂糖の入ったコーラを毎日飲んでたら、糖尿病悪化するに

決まってますよね。





でも喉が渇くのは止められません。



普通の水では物足りないみたいなんです。



なので探しました。



糖分が入ってなくて、喉も潤ってくれる飲み物。


炭酸あったほうがすっきりするみたいだし、かといって

ビールは駄目だしなぁ・・・・




結果、行き着いたのはスパークリングウォーター。（炭酸水）


海外では普通に売られてるけど日本ではあんまり見かけない。



最近はコンビニ、スーパーで売ってるところもあるけど

年配の母には見つけれません。




なので、私がネットで海外のスパークリングウォーターを注文して


飲ませてみました。

　
が、　硬水がきつすぎて飲みにくいと。


　


軟水のスパークリングウォーターなんてあるのか・・・



また探しました。





毎日飲むものなのであまり高いものは続けられないし・・・



・・・で、ありました！




お値段も手頃で軟水のスパークリングウォーター。



これなら軟水で飲みやすくて、糖分が入ってないけど

炭酸のおかげで喉越しすっきり！



気に入ってもらえました。



調べてみると炭酸水は


炭酸水に含まれているのは、二酸化炭素。

炭酸水を飲むと血液中の二酸化炭素濃度が高くなって

体は酸素の濃度を上げようと、血流量を増やすので

結果、血行促進に繋がるそうです。


末梢の血管まで血流が良くなるため、冷えの解消にもなります。


また、血中の老廃物を押し流してくれるので、疲労回復にも効果あり。




とのこと。




手指の痺れがある母には最適じゃないか！！
（高血糖で末梢の血流が悪いためと思われる）




もう1年ほど飲んでいます。


たまに物足りないときは少し甘いサイダーを足したりしてるそうですが

サイダー単品で飲むよりは遥かにまし！





以下、安いお店載せておきました。




私はいつも楽天で買っています。

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糖尿病 初期症状 汗

糖尿病 初期症状 汗




今考えると、ああ、あれが初期症状だったんだなと



思えるものが、汗かき。



異常なほどの汗。





少し動いただけで顔からも汗がどばーーっと吹き出てる感じで


背中によくタオルを入れていました。




歳も歳なので更年期障害だと思っていましたが


糖尿病から来てたのかもしれませんね。


　

糖尿病により血糖コントロール出来ていないので


喉が渇いて多尿になるのと同じ理由で汗もかきやすく


なるようです。

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